Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasi Mata Terasa Sepet dan Lelah

Mata terasa sepet dan lelah biasanya terjadi karena terlalu lama menatap layar gadget atau komputer. Namun selain itu, ada banyak penyebab lainnya yang perlu Anda kenali. Jika mengetahui penyebabnya, maka Anda bisa menerapkan cara mengatasi mata terasa sepet dan lelah dengan benar. Yuk lihat apa saja penyebab dan cara mengatasinya di sini!

Gejala Mata Terasa Sepet dan Lelah

Sebelum mengetahui penyebab dan cara mengatasi mata yang terasa sepet dan lelah, Anda perlu mengetahui gejalanya. Anda beberapa hal yang mengindikasikan bahwa mata Anda lelah. Apa saja? Berikut di antaranya:

• Mata terasa sepet, pedih, atau iritasi.

• Mata kering atau berair.

• Lebih sulit untuk berkonsentrasi.

• Penglihatan menjadi ganda atau mengabur.

• Merasakan rasa sakit di bagian pundak, leher, dan juga punggung.

Penyebab Mata Terasa Sepet dan Lelah

Anda pasti merasa penasaran apa saja yang bisa membuat mata terasa sepet dan lelah. Penyebab utamanya tentu saja terlalu lama berada di depan layar komputer atau perangkat digital lainnya. Namun selain itu, ada beberapa hal lainnya yang bisa menyebabkan mata sepet dan lelah seperti:

• Terlalu banyak membaca sehingga lupa mengistirahatkan mata.

• Memaksakan mata untuk melihat pada kondisi cahaya yang minim atau redup.

• Terkena pantulan cahaya yang terang dalam jangka waktu sedikit lama.

• Berkendara jarak jauh.

• Melakukan aktivitas yang mengharuskan Anda fokus terlalu lama.

• Terkena paparan udara kering dari penghangat, pendingin ruangan, dan kipas angin.

• Stres atau lelah.

Cara Mengatasi Mata Terasa Sepet dan Lelah

Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Anda bisa melakukan beberapa hal berikut ini:

• Menggunakan obat tetes mata

• Menggunakan kacamata saat melakukan aktivitas tertentu.

• Memberikan jeda saat menulis, membaca, berkendara, atau aktivitas yang membutuhkan fokus tinggi.

• Mengatur cahaya dengan baik.

• Menggunakan humidifier untuk mengurangi udara kering.

• Mengompres mata menggunakan air hangat.

• Membersihkan layar gadget dari debu karena berpengaruh pada mata dan menyebabkan mata mudah sepet serta lelah.

Itulah pembahasan mengenai gejala, penyebab, dan cara mengatasi mata terasa sepet dan lelah. Insto merupakan obat tetes mata yang bisa Anda pilih ketika mengalami mata sepet dan lelah. Gunakan varian yang tepat dan sesuai anjuran pakai. Selain itu, pastikan menerapkan cara mengatasi mata sepet dan lelah lainnya.